당신은 잘 모르는, 진짜 건강한 식습관
기사입력 2015-06-18 17:00
건강한 식습관을 가졌다는 것은 어떤 의미일까. 채소 위주 식단, 충분한 수분 섭취, 아침 거르지 않기 등이 떠오를 것이다. 그런데 식품 전문가들이 아니라면 잘 알지 못하는 건강한 식습관 상식들도 있다. 미국 건강지 '프리벤션'이 영양사들은 잘 알고 있지만 일반대중들은 일반적으로 알지 못하는 건강한 식습관에 대한 소개했다.
◆무엇을 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요하다= 건강이나 음식을 주제로 한 프로그램들이 인기를 끌고 있다. 가정주부들은 이렇게 소개된 음식이나 요리법을 메모해두고 가족을 위한 맛있는 저녁식사를 준비한다. 그런데 “이것도 몸에 좋고, 저것도 몸에 좋고...”하면서 먹기를 요구하다보면 자칫 과식을 유도할 우려가 있다.
출처 : 회복교회! 주님이 주인이신 교회
글쓴이 : 회복뉴스헬퍼 원글보기
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