흔히 우리가 다치면 나타나는 "염증" 염증이라고 하면. 상처가 덧나거나,
위염, 간염, 인후염 정도만 생각나게 되는데요. 우리 몸이 외부로 부터 공격을 받았을때 이를 방어하고 몸을 보호하기 위해서 나타나는 작용이 바로
"염증"이라고 해요.
수술이나 상처치료후 소염제나, 파스가 그 대표적인 항염제들인데요.
하지만 이러한 것들은 잠시 증상만 없앨뿐, 염증을 완전히 없앨수는 없다고 해요! 우리몸에 염증이 많으면 어떤 병에 걸리게 될까요?
무릎 관절염, 요통, 고혈압, 당뇨, 각종 기관의 염증, 장기 일부의 섬유화에다가, 염증이 지속됨에 따라서 비만까지도 초래할수 있다는 사실!!!
염증때문에 비만이라니... 정말 놀랐습니다.
그런데 이러한 염증의 원인! 단순히 다쳐서만 생기는건 아니예요.
우리가 먹는 식생활에 따라서 염증이 생길수 있는데요.
최근 간편하게 먹게되는 패스트 푸드나 정크푸드를 자주 드시나요?
그렇다면 여러분의 몸 안에도 염증이 가득 도사리고 있을수 있답니다...ㅜㅜ
최근 몸속의 염증이 이슈예요...
그래서 천기누설과 엄지의 제왕에서도 제보되었죠? ㅜㅜ
[우리 몸의 염증을 없애는 방법]
1. 건강한 절식 방법
간헐적 단식이라고 하죠? 하지만 굶는 것이 아니라 절식 하는 거예요.
뭐든지 먹을때 배가 가득 차게 과식하는 것이 아닌 적당하게 포만감을
느낄정도로만 음식을 섭취하는것이 중요합니다.
하루아침에 양을 줄이면, 폭식의 위험 증가!! 단계적으로 천천히 줄여 나가는게 좋아요.
2. 가공식품 끊기
우리가 흔히 먹는 냉동 가공식품이나 패스트 푸드... 이러한것을 섭취한다면
우리는 "쓰레기"를 몸에 넣는것과 같다고 합니다 ㅜㅜ 정말 무서운 비유죠?
그러니 오늘부터라도 식단에 즉석식품보다는 조금 수고스럽더라고 제철 과일과 야채로 건강밥상을 요리해보세요!!
3. 염증을 없애는 음식 먹기
케일+바나나+사과
케일에는 베타카로틴이, 사과와 바나나에는 유기산과 비타민이 가득해요~
이러한 성분들이 몸에 항상화 작용을 해서, 염증제거에 아주 효과적입니다.
특히 케일의 경우 생으로 먹어야 그 효능이 더 좋은데요.
케일 자체가 섬유질이 많고 쓴맛이 강하기 때문에
그냥 먹지 마시고, 바나나와 사과를 넣어 갈아서 섭취하세요!
표고버섯 방사능때문에 비추천
표고버섯에는 정말 좋은 성분이 많답니다.
특히나 몸속 면역계에 작용하는 천연 방어 물질인 인터페론을 방출해주는 효과가 있는데요. 표고버섯은 대표적으로 항상화, 항염증, 항암제, 항당뇨 등등 정말 어마어마한 효능이 가득한 식품이랍니다.
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