[스크랩] 감자 다이어트

 

생식이나 생즙으로 감자를 섭취하면 각종 성인병 예방 및 치료, 비만 방지, 변비 치료, 체질 개선에 많은 도움이 된다고 한다.
특히 감자는 위염, 위궤양, 십이지장궤양으로 고생하는 사람과 위암이 걱정되는 사람들에게 도움이 된다.
감자에는 점막을 튼튼하게 해주는 성분이 들어 있기 때문이랍니다.

감자 다이어트는 비교적 간단하고 안전하게 체질 개선, 비만 해소 등의 효과를 볼 수 있다는 것이 전문가들의 의견이다.
아침마다 큰감자 1개, 요쿠르트 2개,깻잎 3~4장이랑 갈아서 빈속에 한 컵씩 3∼6개월 마시면 다이어트에 큰 효과가 있다.

사과 반쪽 정도 넣어 주셔도 됩니다. 

감자 다이어트는  빈혈이나 속 쓰림 등 후유증이 거의 없이

체질 강화, 피부 개선과 만성변비 해소, 체중 감량 등의 효과가 있다고 알려졌다.
또 감자에는 밥의 16배나 되는 칼륨이 들어 있다.

칼륨은 몸 속에 있는 여분의 나트륨을 배출하는 작용을 하므로 고혈압이나 신장병 환자 등 염분을 제한하면서

칼륨이 많은 음식을 섭취해야 하는 사람들에게 훌륭한 식이요법이 될 수 있다.

 

 

감자 다이어트 도전중...

 

아침

감자를 깨끗이 씻어 싹눈 제거하고 껍질 벗겨 전날밤에 물에 담궈두고

밥대신 생감자 1개와 요쿠르트 2병,깻잎 3장을 갈아서 생감자 쥬스로 으로 만들어

아침밥 대신 공복에 섭취하도록 합니다.

 

 점심

 

감자 두개정도 깎아 물에 담궜다가 

감자밥을 지어서 제철 채소 나물과 반공기정도...

 

 

 저녁

생감자 쥬스로~

 

생감자 쥬스여요!

 

 

 

 

 

 

 

감자밥과 제철 나물입니다.

 

 

 

 

 

제가 알바하는 가게에서 귀뜸을 해주었기에 다이어트 정보 올려 봅니다.

목요일이네요.

활기찬 오늘 되시고 많이 많이 건강 하세요.

알콩이~

출처 : 부치미네참살이

글쓴이 : 알콩이 원글보기

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