[스크랩] 걷는 순간 죽음의 4중주는 정지됩니다

★걷는 순간 죽음의 4중주는 정지됩니다★

 

★걷는 순간  죽음의 4중주는  정지됩니다★   걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안드는-- 운동처방입니다 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니며 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것입니다 발은 제2의 심장으로 불리며 발에는 무수한 혈관이 있습니다   발바닥이 --지면에 닿을 때마다 피를-- 펌핑해 --위로  올려보냅니다 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 됩니다 혈류의 흐름은 전신 건강의 지표! 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문입니다 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 --멈추게 한다는 것입니다   4중주는<내장지방> <고지혈증> 당뇨 전 단계인 <내당증 장애> 그리고  <고혈압>입니다 이들 4인방의 협주가  혈관을 막아  사망률 1위인 뇌졸중 심근경색의 원인이 됩니다 뿌리는  뱃살 내장에 낀  지방이 4중주의 지휘자인 셈입니다 걸음을 천천히 걸어도 1시간에 120㎉ 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태웁니다   죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없습니다 걷기는  인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역할도 합니다 우주공간에  오래 머물렀던 우주비행사들에게 건강의 최대 적은 골다공증입니다 무중력 상태가 뼈 세포의 생성을 막아 뼈를 바람 든 무처럼 만드는 것입니다 따라서  이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기입니다 이른바 압전(壓電)효과! 몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련입니다   == 받은메일 공유 ==

출처 : 기억 창고

글쓴이 : 亨旻 원글보기

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