[스크랩] 백내장에 좋은 음식과 예방법

백내장에 좋은 음식과 예방법 

백내장에 좋은 음식으로 예방하자!

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안녕하세요! 요즘 같은 여름철에는 자외선이 강하기 때문에 눈 질환에 더욱 신경 써야 하는데요 백내장은 대표적인 노인성 질환으로 알려져 있지만 최근에는 30~40대의 젊은 층에서도 많이 발생하고 있다고 합니다. 오늘은 백내장에 좋은 음식과 예방법을 알아보겠습니다. 

 

 

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백내장이란 눈 속의 수정체가 단백질의 변성으로 뿌옇게 혼탁해져서 시력장애가 발생하는 질환을 의미합니다. 안개가 낀 것처럼’ 앞이 뿌옇고 흐리게 보이며 시 눈이 침침해지고 시력이 떨어지게 됩니다. 노화로 인한 질환이므로 노년층이라면 누구나 발병 위험이 있는 병이기 때문에 평소에 눈 관리를 잘 해 발병시기를 늦추고 정기적으로 검진을 받는 것이 중요합니다.   백내장은 노화 과정에서 발생하는 자연스런 과정이기 때문에 발생을 100% 억제할 수 없습니다. 하지만 백내장을 일으키거나 진행을 촉진시킬 수 있는 위험 인자를 알고 이를 피한다면 어느 정도 예방은 가능합니다. 백내장 진행에 있어 가장 중요한 위험 요인은 노화 혹은 자외선과 관련된 산화 스트레스이기 때문에이 강한 여름철에 야외 활동을 할 때는 선글라스를 꼭 착용하는 것이 좋습니다.

   

 

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적당한 운동은 백내장 예방뿐 아니라 전반적인 몸과 눈 건강에 좋습니다. 걷기, 자전거타기, 수영 등 무리하지 않는 운동이 백내장에도 좋습니다. 백내장에 좋은 음식으로는 수정체 노화방지를 위해서 평소 당근, 시금치 등 녹황색 채소를 꾸준히 섭취해주시면 백내장뿐 아니라 다른 안질환 예방에도 도움이 됩니다. 당근이나 양배추, 해조류가 도움이 된다고 합니다 녹황색 채소에는 아연, 비타민C, 비타민E 등 등 눈 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있습니다. 신선한 녹황색 채소를 많이 섭취하고 평소에 정기적인 안과검진을 통해 백내장의 발병 유무를 미리 확인하는 것이 중요합니다.

   

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Q: 백내장 예방관리법이 궁금합니다   A: 안녕하세요!  백내장 예방을 위한 관리방법은 수정체를 가능한 맑은 상태로 유지하는 것입니다. 이를 위해 외출 시에는 수정체가 자외선에 직접 노출되는 것을 막기 위해 선글라스, 챙이 넓은 모자, 양산 등을 착용 사용하는 것이 좋습니다.   클릭시 문안과 상담게시판 이동됨.

 

출처 : Moon`s (수원 문안과)

글쓴이 : 눈박사 원글보기

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